Рекомендуем смотреть матчи онлайн. Евролига, Чемпионат Мира, лучшее качество.

Активную работу с юными хоккеистами принято начинать с 7-8 лет. Конечно, включить в тренировочный процесс можно и ребят постарше, но тогда нужно, чтобы у них была хорошо развита выносливость. В юном возрасте физическая подготовка должна быть направлена на общее укрепление и гармоничное развитие организма, который еще только формируется. И все же с ранних лет необходимо воспитывать ряд ключевых качеств, необходимых для игры в хоккей.

Развитие силы и гибкости

Во время игры хоккеисты вынуждены совершать множество резких движений, быстро разгоняться и тормозить, а также вступать в единоборства, что требует немалых физических усилий и, как следствие, хорошо развитых мышц. До двенадцати лет юные хоккеисты вынуждены работать над всеми группами мышц. Потом упражнения становятся более специальными. Молодых игроков также учат расслаблять мышцы. Чередование напряжения и расслабления помогают достичь максимально экономичной затраты сил.

Помимо физической силы, спортсмен должен обладать хорошей гибкостью. От этого зависит амплитуда его движений. Слабо развитая гибкость может стать преградой для выполнения некоторых технических приемов и причиной частых травм.

Развитие выносливости

Хоккеисту необходимо выдерживать высокие нагрузки на протяжении длительных тренировочных циклов. Для этого с ранних лет необходимо развивать выносливость. Специалисты выделяют два вида выносливости: общую и скоростную. Первая должна интенсивно развиваться с самых ранних лет с помощью циклических упражнений: бега, плавания, езды на велосипеде. Вторая характеризуется критической интенсивностью движений. Упражнения для ее развития должны быть ограничены у детей, не достигших полового созревания.

Развитие скорости

Хоккей весьма интенсивная игра, требующая хороших скоростных качеств. Ее развитием следует заниматься с самых ранних лет с помощью игровых, соревновательных, повторных и вариативных упражнений. Изначально технические упражнения отрабатываются вне льда, и только после освоения прием практикуется на коньках.

Если ребенок действительно хочет стать хоккеистом, необходимо интересоваться также и тактическо-теоритической частью. Изучать необходимую литературу, смотреть хоккей онлайн, интересоваться советами выдающихся игроков и тренеров. Ну и, конечно же, будущий профессионал не должен давать себе поблажек. Только систематическая и упорная работа может помочь достигнуть высоких результатов.

Вне зависимости от того, добьется ребенок больших спортивных успехов или нет, занятие хоккеем положительно отразятся на его физическом развитии и волевых качествах, а также подарит очень важный опыт работы в команде.

Прокомментировать

 

Новости

0 UGG: путь из Австралии в Америку 23.10.2015, 05:08
0 Почему не стоит бояться употреблять спортивное питание? 10.08.2015, 05:14
0 Любовь нечаянно нагрянет 22.05.2015, 10:15
0 Документальные фильмы в нашей жизни 13.05.2015, 06:03
0 Что такое бокс и его преимущества. 23.03.2015, 10:39
0 Причины, чтобы кататься на роликовых коньках 22.03.2015, 06:16
0 Общие сведения о физической подготовке юных хоккеистов 09.02.2015, 14:16
0 Футбольный мяч 29.11.2014, 19:26
0 Истинное «лицо» футбольного фаната 04.04.2014, 09:59
0 Интересные факты из мира футбола 26.03.2014, 08:48
0 Составляющие футбольного мяча 26.03.2014, 08:41
0 «Золотой мяч» 2012 года 25.02.2014, 08:48
0 Спортивные трансляции 09.02.2014, 11:53
0 Донбасс Арена (Донецк, Украина) 06.02.2014, 06:16
0 ВАЛЕРИЙ КАРПИН: МНЕ БЫ НА МЕСТЕ ЧЕЛЬСТРЁМА ТОЖЕ ХОТЕЛОСЬ ПОПРОБОВАТЬ СЕБЯ В "АРСЕНАЛЕ" 01.02.2014, 09:59